피부에좋은단백질이뭐가있나요1 피부 건강에 좋은 고단백 식품이 뭔지 알아보자 피부 건강에 좋은 고단백 식품이 뭔지 알아보자 고단백 식품은 피부 재생에 필요한 엽산, 비타민 A, C, E 등의 비타민 및 미네랄이 풍부하며, 피부를 탄력 있게 만들어주는 콜라겐의 생산을 촉진합니다. 다음은 피부 건강에 좋은 고단백 식품 몇 가지 예시입니다. 1. 양배추 양배추는 비타민 C와 적은 양의 지방을 함유하고 있는 고단백 채소입니다. 이는 피부 개선, 피부를 보호하며 노화 일으키는 자유라디칼을 차단할 수 있습니다. 2. 조개: 조개는 고단백, 동일한 양의 스테이크보다 적은 지방과 칼로리를 함유하며, 아연 함유량이 높습니다. 아연은 피부 건강을 촉진하며 항염증 작용을 할 수 있습니다. 3. 달걀 달걀은 우리 식이에서 가장 대표적인 고단백 식품입니다. 달걀은 일반적으로 피부에 필요한 모든 영양소를.. 2023. 6. 3. 이전 1 다음
